Schön, dass Du Dich für unseren online Kurs interessierst.

 

Suchst Du nach Möglichkeiten, besser mit Stress umzugehen? 

Fühlst Du dich manchmal überfordert und fragst Dich, warum das so ist? 

Spürst Du bereits körperliche Signale und möchtest wissen, was sie bedeuten und was Du dagegen tun kannst? 

Wenn Dir das bekannt vorkommt und Du mehr über Stress, das autonome Nervensystem und Stress-Regulation erfahren möchtest, bist Du hier genau richtig.

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Wir bieten Dir Begleitung , Selbsterfahrung und Inspiration, um ein neues Lebensgefühl zu erreichen. 

 

Gemeinsam öffnen wir Zugang zur Welt der polyvagalen Achtsamkeit und Raum für Deinen individuellen Weg zum bewussten Erleben und zur verkörperten Regulation. Wir wissen, es ist ein lebenslanger Prozess des Lernens und Entdeckens. Und unser Online-Kurs ist ein guter Anfang!

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Dieser Online-Kurs legt den Fokus auf Selbsterfahrung, und die Theorie ist wissenschaftlich fundiert und gut verständlich. Du lernst achtsame, neuro-sensorische und körperorientierte Übungen, um Deine eigenen Erfahrungen zu vertiefen und Deine Fähigkeiten zur Regulation des autonomen Nervensystems zu verbessern. Gemeinschaft, der Austausch in der Gruppe und Co-Regulation sind ebenfalls wichtige Aspekte. 

 

Lernen auf wissenschaftlich fundierter Basis

Wir begleiten Dich auf der Entdeckungsreise ins eigene Nervensystem, und liefern  Theorie und Hintergrund dazu, was es ist und wie es funktioniert. All das ist durch fundierte Wissenschaft belegt. Wir bringen Dir diese Information umfassend und verständlich nah. 

 

Erleben und Umsetzen

Der Kurs bietet Dir Raum, zu erleben und zu spüren, wie sich Regulation und Dysregulation im eigenen Körper und Geist anfühlen kann. Uns ist das eigene  Erleben sehr wichtig, denn Regulation kann nicht gedacht, sie möchte gefühlt werden. Und nur wenn das Wissen durch die Erfahrung in Fleisch und Blut übergegangen ist, kann es auch gelebt werden. 

 

Übungen und Anleitung

Wir bieten neuro-sensorische Übungen und Anleitung für Achtsamkeit, Bewusstwerdung, Spüren, Regulation und Co-Regulation und damit letztlich die Basis für mehr inneres Gleichgewicht, Flexibilität und Resilienz. Wir integrieren u.a. Polyvagal-Theorie, Traumatherapie, Psychologie, Meditation, tiefenentspannendes Yin Yoga, körperbezogene Achtsamkeitsübungen, TRE (Trauma Releasing Exercises) und Ansätze aus der chinesischen Medizin.

 

Gemeinschaft

Als Säugetiere sind wir soziale Wesen und unsere Nervensysteme sind miteinander verbunden, wir brauchen Co-Regulation für unsere Gesundheit und unser Wohlsein. Daher ist auch das Erleben und Arbeiten in Gruppen, sei es im gemeinsamen Zoom-Raum wie auch in der Online-Gemeinschaft, ein wichtiger Bestandteil unseres Kurses. 
 

Der Kurs ist richtig für Dich, wenn...

↝ Du merkst, dass der Stress in deinem Leben zu viel geworden ist

↝ folgende Symptome bemerkbar sind: schlechter Schlaf, schwaches Immunsystem, emotionale Verstimmungen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Verdauungsschwierigkeiten, Ängstlichkeit/Depressivität, chronische Überforderung, Tinnitus/Kopfschmerzen/Schwindel etc.

↝ Du Dich gelassener fühlen möchtest 

↝ Du entspannter  für Deine Familie/Freunde/KollegInnen da sein möchtest

↝ Du offen bist, Dich und Dein Nervensystem  kennenzulernen​

↝ Du Dich für mental health und Körper-Geist-Verbindung interessierst​

↝ Du Dir mehr work-life-balance wünschst​

↝ Du Deine eigene Medizin werden möchtest

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