
Weniger Stress↝mehr Gelassenheit
Entdecke Dein Nervensystem und erlebe Dich selbst
Ein 10-Wochen Online-Kurs
Schön, dass Du Dich für unseren online Kurs interessierst.
Suchst Du nach Möglichkeiten, besser mit Stress umzugehen?
Fühlst Du dich manchmal überfordert und fragst Dich, warum das so ist?
Spürst Du bereits körperliche Signale und möchtest wissen, was sie bedeuten und was Du dagegen tun kannst?
Wenn Dir das bekannt vorkommt und Du mehr über Stress, das autonome Nervensystem und Stress-Regulation erfahren möchtest, bist Du hier genau richtig.
Wir bieten Dir Begleitung , Selbsterfahrung und Inspiration, um ein neues Lebensgefühl zu erreichen.
Gemeinsam öffnen wir Zugang zur Welt der polyvagalen Achtsamkeit und Raum für Deinen individuellen Weg zum bewussten Erleben und zur verkörperten Regulation. Wir wissen, es ist ein lebenslanger Prozess des Lernens und Entdeckens. Und unser Online-Kurs ist ein guter Anfang!
Dieser Online-Kurs legt den Fokus auf Selbsterfahrung, und die Theorie ist wissenschaftlich fundiert und gut verständlich. Du lernst achtsame, neuro-sensorische und körperorientierte Übungen, um Deine eigenen Erfahrungen zu vertiefen und Deine Fähigkeiten zur Regulation des autonomen Nervensystems zu verbessern. Gemeinschaft, der Austausch in der Gruppe und Co-Regulation sind ebenfalls wichtige Aspekte.
Lernen auf wissenschaftlich fundierter Basis
Wir begleiten Dich auf der Entdeckungsreise ins eigene Nervensystem, und liefern Theorie und Hintergrund dazu, was es ist und wie es funktioniert. All das ist durch fundierte Wissenschaft belegt. Wir bringen Dir diese Information umfassend und verständlich nah.
Erleben und Umsetzen
Der Kurs bietet Dir Raum, zu erleben und zu spüren, wie sich Regulation und Dysregulation im eigenen Körper und Geist anfühlen kann. Uns ist das eigene Erleben sehr wichtig, denn Regulation kann nicht gedacht, sie möchte gefühlt werden. Und nur wenn das Wissen durch die Erfahrung in Fleisch und Blut übergegangen ist, kann es auch gelebt werden.
Übungen und Anleitung
Wir bieten neuro-sensorische Übungen und Anleitung für Achtsamkeit, Bewusstwerdung, Spüren, Regulation und Co-Regulation und damit letztlich die Basis für mehr inneres Gleichgewicht, Flexibilität und Resilienz. Wir integrieren u.a. Polyvagal-Theorie, Traumatherapie, Psychologie, Meditation, tiefenentspannendes Yin Yoga, körperbezogene Achtsamkeitsübungen, TRE (Trauma Releasing Exercises) und Ansätze aus der chinesischen Medizin.
Gemeinschaft
Als Säugetiere sind wir soziale Wesen und unsere Nervensysteme sind miteinander verbunden, wir brauchen Co-Regulation für unsere Gesundheit und unser Wohlsein. Daher ist auch das Erleben und Arbeiten in Gruppen, sei es im gemeinsamen Zoom-Raum wie auch in der Online-Gemeinschaft, ein wichtiger Bestandteil unseres Kurses.
Der Kurs ist richtig für Dich, wenn...
↝ Du merkst, dass der Stress in deinem Leben zu viel geworden ist
↝ folgende Symptome bemerkbar sind: schlechter Schlaf, schwaches Immunsystem, emotionale Verstimmungen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Verdauungsschwierigkeiten, Ängstlichkeit/Depressivität, chronische Überforderung, Tinnitus/Kopfschmerzen/Schwindel etc.
↝ Du Dich gelassener fühlen möchtest
↝ Du entspannter für Deine Familie/Freunde/KollegInnen da sein möchtest
↝ Du offen bist, Dich und Dein Nervensystem kennenzulernen
↝ Du Dich für mental health und Körper-Geist-Verbindung interessierst
↝ Du Dir mehr work-life-balance wünschst
↝ Du Deine eigene Medizin werden möchtest
Inhalte, Termine und Preis des Online-Kurses
Inhalte
Insgesamt 9 Termine in 10 Wochen:
8 wöchentliche Termine/Module (inkl. 1 Woche Pause) + 1 Abschiedstermin mit Q&A Runde
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wissenschaftlich fundierte Information
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einfache und im Alltag integrierbare Übungen
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Reflektionszeit, in Gruppen und alleine
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umfangreiches Skript mit allen wichtigen Informationen und Übungen, die wir im Kurs behandeln
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Zeit für Austausch und Fragen
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monatliche vertiefende Übungsrunden nach dem Kurs, wo auch Fragen gestellt werden können. Wir lassen dich danach nicht allein!
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Zugang zu den Aufzeichnungen der Theorie bis zu 3 Monate nach dem Kurs
Termine
21. Januar - 24. März 2024
9 x Sonntagnachmittags von 15.00-17:30 Uhr
1 x Pause am 18. Februar 2024
Preis: 390,- EUR
Hier sind die Schritte zum Buchungsablauf erläutert:
Schritt 1: Über den Link zum Kurs schickst Du uns eine Buchungs-Email.
Schritt 2: Du bekommst eine Rechnung mit der Zahlungsanweisung von uns.
Schritt 3: Sobald die Kursgebühr auf unserem Konto eingegangen ist, erhältst Du eine Buchungsbestätigung und Dein Platz im Kurs ist Dir sicher.
Du hast Fragen? Schreib uns!
Wir freuen uns auf Dich,
Steffi & Pia

Häufig gestellte Fragen
Kann ich auch in Raten zahlen?
Uns liegt Deine Teilnahme am Kurs am Herzen, denn wir glauben fest daran, dass er Dich langfristig unterstützen kann. Deshalb können wir gerne über eine Ratenzahlung sprechen. Schreib uns und dann finden wir eine Lösung.
Ich bin in ärztlicher/psychotherapeutischer Behandlung. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Solange Du Dich mit Deinem Arzt/Therapeuten vorab besprichst und abgeklärt hast, dass eine Teilnahme Deinem Heilungsprozess nicht im Weg steht, ist das kein Problem. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bitte beachte: dieser Kurs ersetzt KEINE psychotherapeutische und /oder ärztliche Behandlung.
Können die Kosten vom Arbeitgeber übernommen werden?
Unternehmen dürfen pro Jahr und angestellter Person bis zu 600€ steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Beschäftigten ausgeben. Arbeitnehmer:innen können bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob ihnen ein Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert wird. Es lohnt sich also, nachzufragen.
Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
Leider nein.
Du bist unsicher und möchtest gerne mehr wissen? Schreib uns gerne eine Email und wir vereinbaren ein unverbindliches Gespräch.